2024年，中国网民日均上网时间突破5.5小时，短视频与算法编织的茧房正悄然重塑一代人的精神世界。当“脑腐”（brain rot）被选为年度词汇，信息过载的集体焦虑对人类自己发出了叩问：我们是否正在沦为算法的“代谢产物”？在垃圾信息洪流中，“不做垃圾人”或许是最后的抵抗。当技术接管认知主权，人类如何重拾思考的尊严？站在认知与理性的博弈交织成新的十字路口，刘海龙教授提出了可能的破局之道。